日記
2013年9月24日(火)
体重40.2kg

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

9月24日の日記

23:17
体重40.2kg

*朝ご飯

16 黒豆8粒
23 キャベツ
14 あっさり和風
100 5枚切り食パン1/2枚
26 苺ジャム
6 コーヒー

*昼ご飯

21 いか
15 ちくわ
45 里芋の煮っ転がし1個
54 いんげんの胡麻和え
34 きんぴらごぼう
18 ちくわ
82 鮭の焼き魚
336 白米

*間食

153 ブランのメープルシフォンケーキ

*夜ご飯

66 たこのきゅうりもみ
46 豆腐の味噌汁
70 冷奴
137 かぼちゃの煮物2個
248 さんまの焼き魚
235 白米
10 梅びしお

*夜食

107 游月の駄句和豆のきなこ

*合計 1,947kcal


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

ひより
女性 
163.5cm 47.4s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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