日記
2013年9月24日(火)
体重40.2kg

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

9月24日の日記

23:17
体重40.2kg

*朝ご飯

16 黒豆8粒
23 キャベツ
14 あっさり和風
100 5枚切り食パン1/2枚
26 苺ジャム
6 コーヒー

*昼ご飯

21 いか
15 ちくわ
45 里芋の煮っ転がし1個
54 いんげんの胡麻和え
34 きんぴらごぼう
18 ちくわ
82 鮭の焼き魚
336 白米

*間食

153 ブランのメープルシフォンケーキ

*夜ご飯

66 たこのきゅうりもみ
46 豆腐の味噌汁
70 冷奴
137 かぼちゃの煮物2個
248 さんまの焼き魚
235 白米
10 梅びしお

*夜食

107 游月の駄句和豆のきなこ

*合計 1,947kcal


コメントする


 


23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

一覧へ

 

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!