日記
2013年9月23日(月)
体重58.0kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

なんと58キロ・・・
56キロとは何だったのか?

やせる気がしない〜

ここ数日目が痛くて
喉かさかさなどなど
花粉にやられております。

あと不眠続きで眠れず
朝を迎えてばかりで
今日は夜中と朝に
バレトン結構やりました。

さすがにヘロヘロなので
お風呂入ってすぐ寝る事に
します。

食べたもの
さきいか一袋
レーズンパン
きのこチャウダー
カレーどん兵衛
焼きラーメン、サラダ
ソイラテ

運動
2624歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ×2
最短コース
マスターコース
クールダウン
部分全部


コメント
 
 
2013年9月25日 13:48


まみちゃん
こんにちは〜

2日分纏め書き
するで〜 ♪

この時期の花粉は
なんなん?

一年中花粉症の
お方もおるが

辛いよな〜
因みにウチは…

杉花粉 ><

夜の炭水化物を
抜くだけで

かなりちゃうで〜


2013年9月26日 00:10
ビッチちゃん〜

私一年中何かしらの
アレルギーやで★

今の時期は稲と雑草系
やと思う。

ビッチちゃんも花粉症
なんやね。

夜だけでも炭水化物減らす
努力しなあかんな〜

タモリがご飯ほとんど
食べないって言ってたわー

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.9s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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