日記
2013年9月23日(月)

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

×

記録

23:50
体重60.2kg  体脂肪率35.4%

眠い(-_-)zzz

なので記録のみで・・・


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg +0.6%
現在71.3kg 40.6%
あと22.3kg あと21.6%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年10月  
2 4 7
9 10 12 13 14
17 19 20
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

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