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日記
2013年9月23日(月)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

.朝か夕、週2回歩く

×

ワインはグラス2杯まで

○

体重を、朝、夜測る

未記入

・踏み台ダイエット 毎日10分

未記入

未記入

・休肝日を週1日に限定!

×

・自分を否定しない

○

骨盤エクササイズ

○

バランスボールを使って

19:26
体重51.8kg  体脂肪率26.0%

体重は減らないのだが、体脂肪は減っている?

これって、筋肉量がアップしているのかな?

久しぶりに、バランスボールを使ってのエクササイズに行った。

身体がなまっている。身体が固い!


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65歳 女性 身長:153.0cm
読書、映画、お酒が大好き
2013年2月6日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.4kg +1.3%
現在51.6kg 30.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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