日記
2013年9月23日(月)
体重60.5kg
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 1,049 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

便通

○

一日一食かならず野菜を取り入れる

○

ボディケア

未記入

ドローイング

○

ステッパー@30分以上

未記入

スクワット@30回

未記入

腕の筋トレ

未記入

月もの前だから増えてるのか、
ただ単に摂取カロリーより消費カロリーが少ないのか(>_<)

56kgまで落とした時より運動量は減ってるから消費カロリーが少ないんだろうな。

ステッパー以外にも何かスポーツでも始めよう(^-^)
加圧キックボクシングが気になる≡⊂( ^-^)⊃


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20代後半 女性 身長:163.0cm
63→56→59kgとリバウンド中。゚(ノ∀`)゚。
糖質制限と運動で体重落としてましたが、体調を崩してあっという間に元通り・・・!!

バランスの良い食事と運動でダイエットしていきます((( ^-^)
普段の運動と週1回ジムでのパーソナルトレーニング。

【目標1】
偏食気味なため、バランスの良い食事の習慣を身につける。
まずは一日一食かならず野菜を食べる。
【目標2】
ウエストを63cmに!

2013年9月20日スタート
開始時59.0kg   
-0.5kg
現在58.5kg 28.0%
あと6.5kg あと4%
目標52.0kg 24.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 61.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.9s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

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