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日記
2013年9月23日(月)
体重45.2kg   体脂肪率17.4%

朝食パン禁止

○

夕食の白米禁止!!

○

ストレッチ

未記入

麺棒よいしょ♪

○

好きなものday(*^^*)

09:52
体重45.2kg  体脂肪率17.4%

昨夜→45.8s☆16.4%
今朝→45.2s☆17.4%

体重が減ってるのは昨日昼前に起きた(笑)
昼&夜兼でご飯食べたので1食のみ!
シュークリーム半分と(笑)
仕事休みだと食生活も乱れるなぁ(*_*)

今日は好きなものを食べて良い日♪
何よりも大好きな白米を6日間夜制限(ToT)

週1回だけ好きなものを好きなだけ食べるから
また頑張れる(^з^)-☆
今日のメニューは先週からすでに決めてた(笑)

炒飯!餃子!唐揚げ!ラーメン!
昼御飯は中華♪中華♪中華♪

布団干した!洗濯物干した!換気扇洗った!
後は掃除機かけて出掛ける準備♪

ふくちゃんラーメン行くぞぉ(^o^)/
カロリミット忘れずに持っていこ(^_^;)


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40代前半 女性 身長:161.0cm
禁煙成功☆8ヵ月で5s太りました(ToT)
元の体重にどうしても戻したい!!
あの日の自分に戻れるよう頑張ります♪

あれから6ヶ月…

ダイエット期間2013年4月→2013年9月
1ヶ月1s減の緩やかダイエット♪
挫折…リバウンド…を経て
☆6ヶ月かけて目標達成☆
現在、体重維持を目標に記録中です(*^^*)

2014.3
+3s増加したので再チャレンジ開始☆

2018.2
再チャレンジ!情けない(>_<)もうすぐ40歳。
膠原病もち、うまく体が動かず筋肉ない!
痩せにくい体です
まずは30日間で3s痩せたい
2013年3月30日スタート
開始時52.2kg   
-3.2kg
現在49.0kg 28.0%
あと0.8kg あと6%
目標48.2kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 46.9s

ロシェル
60代前半 女性 
164.0cm 51.0s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.1s

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nami
32歳 女性 
158.0cm 42.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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