日記
2013年9月23日(月)

夜8時以降食べない

×

芸能人を真似する

×

うんこ出す

○

カービィダンス

×

ウォーキングorランニング

○

レコーディング

×

噛む、ゆっくり食べる

未記入

顔マッサージ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ、足パカパカ

○

腹八分目

未記入

食べ過ぎなくす!

未記入

朝レコ。

08:12

おっはよー!
今日から学校だ(°_°)(°_°)嫌だな(°_°)

6:45くらいに起きてウォーキングしてきたぜ!
EXILE聞きながら、だと頑張れる!
毎日続けたいな( ^ω^ )
てか万歩計持って歩こう\(^o^)/
その方が目安になるし。。。
ちなみに、朝ご飯食べる前の運動は
痩せやすいんだって!
ご飯前のお腹すいてるときに動くと
代謝アップしてていいみたい!
時間ない人は朝起きてラジオ体操とか
ストレッチしてからご飯たべるといいかもね!
あと一日の内で運動するなら4〜5時がベスト!
学生はちょうど、部活の時間だよね…
だから痩せてたのかな?笑
夜ご飯前の運動って感じかな?
ま、おいといて、、、
それから朝ごはんは
グリーンスムージー

今週、楽しみ多いから食生活も乱れそう。
自分の為に頑張ります。

やっぱり昨日の分、体重はまだ残ってるので
メンタルはやばいな…だけど、現実見なきゃ。


昨日、お気に入り登録してくれて
ちょー嬉しかったー\(^o^)/
コメントとかでいろんな人と絡めて
一緒にダイエット頑張っていけたらいいな、
とおもったな*\(^o^)/*


コメント
2013年9月23日 22:41
朝ウォーキングいいですね♪
その調子です(≧∀≦)!!

プロフ画像がTAKAHIROさんだからそうだと思ってたけど、EXILEのファンなのですね☆
好きな音楽聴きながらだと張り切っちゃいますね〜
ちなみに私は主にJanne Da Arcです(*^o^*)

秋冬は色んなイベントがあって誘惑ばかりですが、季節的には痩せやすいらしいですね!
寒いから脂肪が燃焼しやすくなるとか・・・!
4月までにどれだけ痩せられるか、
一緒に競い合って頑張りましょー!!

コメントする


 


20代後半 女性 身長:155.0cm
高校時代はガリガリでした。
食べてもその分部活、自主練、ダイエットで
太りませんでした。
ですが、
大学1年で4〜6kg増量
大学2年で8kg増量
MAX体重更新なう。です。
痩せる気はいつもあります!
お金もそれなりにかけてます!
ですが過食症のため太ってしまいました。
こんな身体はあたしじゃない。
入学当初に戻ります。
食べ過ぎだったり怠けてたら
喝入れてあげて下さい!!

10kg痩せる!!!
2012年12月30日スタート
開始時50.0kg 27.0%
+1.2kg +2.5%
現在51.2kg 29.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 53.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!