日記
2013年9月23日(月)
体重47.3kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

毎朝 体重をはかる

○

朝はグリーンスムージー

未記入

腰を回す 2曲

○

腹筋・背筋 50回 腕立て 30回

○

レッグマシーン

○

ストレッチをする

○

1日の摂取カロリーを計算し、記録する

○

背筋50回

○

腕たて30回

○

47.3kg

08:20
体重47.3kg


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28歳 女性 身長:150.0cm
出産前の体重に戻すためにコツコツ頑張ります(^^)/
2013年9月13日スタート
開始時48.2kg 27.0%
-2.3kg -2.5%
現在45.9kg 24.5%
あと4.9kg
目標41.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 48.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.4s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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