日記
2013年9月23日(月)
体重69.3kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -1,024 kcal
摂取カロリー 1,284 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

朝一番に体重計にのる

未記入

筋トレ

未記入

有酸素運動

未記入

腹七分を守る

未記入

揚げものは控えめに

未記入

甘いものは控えめに

未記入

断酒

未記入

体重計測

○

ウォーキングorジョギング

○

食事の記録

○

筋トレ

×

ヨガ

×

夜8時以降食べない

○

空手練習

×

69.3kg   21.7%

08:18
体重69.3kg  体脂肪率21.7%


コメントする


 


49歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ベッポおじさん)
  • (蒼と溟と…)
  • 28日目(ベッポおじさん)
  • 28日目(蒼と溟と…)
  • (ベッポおじさん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!