日記
2013年9月23日(月)
体重62.4kg   体脂肪率34.8%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

30分ウォーキングか10分踏み台昇降をする。

○

必要以上に食べない

×

掃除をする

○

ジムに行く

○

韓国語の勉強する

○

10分以上お風呂につかる

○

ジム行って夜食

08:03
体重62.4kg  体脂肪率34.8%

先週はよく食べた。

19日の夜はエクシブ白浜で観月会特別料理をいただき、その後は本館プールサイドにてお月見を楽しみながら津軽三味線を聴くことが出来ました。

そんなこんなでお腹ダボダボ

私と同じくジムサボリの友達と約束しました。
これから毎週土・日の夜ジム行こうと!
土・日の夜はジムに来る人が少なく静かで最高。
スタジオ教室は映像レッスンですがそれでも十分汗流せて今の私達のレベルにあってます。
夕べは 脳とからだのトレーニングとJOY☆リズムの映像レッスンを受けた。
待ち時間はズ〜とフラフープを回してた。

そんなに頑張ったのにジムから帰って来て食べた。
昨日は0.8で
今朝は0.4も増です。

なにしてんだか・・・・・

ダメね。


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!