日記
2013年9月23日(月)
収支カロリー -1,601 kcal
摂取カロリー 401 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

やっちまった…

08:01
体重55.9kg  体脂肪率24.0%



お兄とお菓子の誘惑に勝てず、夜中にアイス一本とハバネロを食べてしまった…

ダメだなあ(´д⊂)


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23歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

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