日記
2013年9月23日(月)

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

3連休ラスト

06:56
体重57.3kg  体脂肪率36.6%

2日間、韓ドラを見たりして
家に籠っていた。

昨日の食事

朝 ご飯 卵入り味噌汁 海苔 
昼 凍り豆腐のから揚げ ポテトサラダ
  昆布入りお好み焼き ビール
夜 缶みかん入りヨーグルト

お昼が食べ過ぎたので
夜は控えた。


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70歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

sara
女性 
160.2cm 58.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 57.2s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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