日記
2013年9月23日(月)
体重71.8kg

毎日体重を量る(前日、どんなに食べ過ぎても!)

○

糖質制限食を意識する

○

通勤時、駅でのエスカレーター禁止

○

姿勢正しく、早歩き=3=3=3

○

【23日目】

19:46
体重71.8kg

*breakfast
・ファンケル青汁
・ローソンブランパン 糖質ゼロハム4枚 スライスチーズ1枚
(10:23)
・ささみのピカタ風 1本

*launch
・さけるチーズ
・なめこと豆腐のお味噌汁
・焼き鮭
・0カロリーゼリー

*dinner
・なめこと豆腐のお味噌汁
・いかそうめん
・納豆+豆腐

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ビリーをやってたら出掛けていた旦那が帰ってきたので
気が乗らなくて途中でやめた(´・ω・`)

その分、限界のさらに限界を超えるくらいダンベルをやった。
腕がプルプルして入力しづらい。笑





コメント
2013年9月24日 08:51
はじめまして&訪問ありがとうございます^^
運動頑張ってますね♪
ビリー懐かしい・・・一時期ちゃんと踊れて続いてもいたのに、今はついてけないだろうなw でも、踊った後はスッキリしますよね^^
お互いがんばりましょう♪
2013年9月25日 06:54
はじめまして。
最近、ビリーやモムチャンを引っ張り出して
懐かしがりながら運動するフェアを開催してます

次は3枚目の腹筋に行く予定ですが
そういえば、当時3枚目をやったのかどうか定かじゃなく
内容を全然覚えてません(笑)
今回こそは頑張りたいところです(´∀`)

また遊びに来て下さいね☆

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45歳 女性 身長:164.0cm
太って戻ってきました(´-ω-`;)ゞ
まあ、過去MAXを越す前に気付いて良かったと思うことにしよう・・・。
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 毎 月 の 記 録
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◇2014年◇
10月20日 75.1kg

◇2013年◇
09月76.3kg(±0)Start
10月70.8kg(-5.7kg)
11月68.4kg(-2.4kg)
12月-
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体重↑↓ ダイエット歴
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15歳・54kg
16歳・72kg↑受験太り
17歳・54kg↓ダイエット
21歳・81Kg↑(臨月)
22歳・66kg↓ダイエット
23歳・55kg↓もう1回ダイエット
30歳・66kg↑油断。
31歳・47kg↓目指せモデル体型
32歳・55kg↑少し戻すつもりが・・・
36歳・63kg↑禁煙太り
38歳・68kg↑止まらぬ食欲(ToT)
40歳・76kg←Oh。。。【日記初日】
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2013年9月1日スタート
開始時75.1kg 39.1%
-8.1kg -5%
現在67.0kg 34.1%
あと2.5kg あと4.2%
目標64.5kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.3s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 68.1s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.3s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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