日記
2013年9月22日(日)
体重50.5kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

129日目

23:00
体重50.5kg  体脂肪率27.2%



微妙にお腹が・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 ねばねばサラダ 36kcal
高菜巻き 162kcal
いちじくとくるみのパン 232kcal
豚トロ カロリー不明



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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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