日記
2013年9月23日(月)
体重75.4kg   体脂肪率42.0%

朝食は納豆か豆腐。

未記入

太ってる自分と、痩せてた時の自分の写真を見比べる。

未記入

夜勤明けの朝は食べない。もしくは、ヨーグルト。

未記入

挫けそうなときは、元気ソングを聴く。

未記入

体重は毎日計る。

未記入

たまに肉を食べること。

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お腹が減ったら、ほんの少しだけ食べる。空腹で居続けると、爆発して暴飲暴食をし始めるから。

未記入

ヨーグルトはダイエッターの味方!

未記入

痩せた時の自分の姿を思い浮かべる。

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恋したいから痩せる。

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仕事中はとにかく動く

未記入


五月から体重が変わってない…(´・ω・`)地道に運動して痩せよう…


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25歳 女性 身長:157.0cm

最近、会社の健康診断を受けて、高肥満&肝臓に脂肪が溜まりすぎてるということを指摘され、これはヤバいなということでダイエットを始めました。

まだまだ管理が不十分ですが、これからもっと体重を減らして、理想の体型になっていきたいと思います。


宜しくお願いします。


2012年12月23日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-4.5kg +3%
現在79.5kg 43.0%
あと31.5kg あと18%
目標48.0kg 25.0%

 

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合計

 

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irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 79.0s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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