日記
2013年9月22日(日)
体重75.6kg

朝晩体重を計る

未記入

お昼はなるべく手作り弁当

未記入

1200kcal〜1500kal

未記入

朝スタバスタート

19:33
体重75.6kg

今日はお休みなので先日から検討していたリアサスの注文に行く。その前に朝スタバでまったり。開店一番乗りw
日曜日の早朝は車も少ないしバイクで走るには涼しくて快適!久々にレザー着たら薄手なのに、
帰りは少し暑くて汗かいた(;^_^A

午後からはフィットネスクラブ。
雑誌読みたさにエアロバイクも漕ぐ(笑)
ターザン、オレンジページやレタスクラブとか買う程じゃないけど、読みたいし助かるw

◇今日のエクササイズ
クロストレーナー60分
エアロバイク30分

◇昨日のカロリズム
7472歩
総消費2495
今日の目標達成度94.8


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40代前半 女性 身長:164.0cm
食べる事とツーリングが好きな主婦です。運動しないとすぐ太る(笑)過去最高100kgまで増えましたが、フィットネスクラブでエアロやヨガ、ステップエクササイズ、スピニングにハマり2年で30kg減量に成功\(^o^)/その後、結婚・引越しで環境が大きく変わりリバウンド。生活が落ち着いてきたのでダイエット再開!健康的に痩せたいです。
2013年9月10日スタート
開始時78.7kg   
-4.5kg
現在74.2kg 34.3%
あと9.2kg
目標65.0kg   

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

ぶぅぶ
40代後半 女性 
165.0cm 89.9s

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