日記
2013年9月22日(日)
体重45.9kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,758 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

○

摂取カロリーを消費−200以下にする

○

ぐぬぬ

19:14
体重45.9kg  体脂肪率28.6%

チートデイで暴飲暴食した増えが落ちきらない(ノ∀`)
でも、ちまちま減っていくのは楽しいね。ダイエットってだんだんクセになっていくよね……。
はよ45まで戻れー。

今日も少しだけお通じあったから、明日も0、4キロくらい減るだろうか。


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40代前半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

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29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 44.6s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.1s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

果果ママ
34歳 女性 
160.0cm 70.0s

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