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2013年9月22日(日)
体重61.8kg 体脂肪率36.0%朝の体重測定(みんチャレ報告) | ![]() | 朝、水を飲む | ![]() |
毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告) | ![]() | ウォーキング 7000歩以上 | ![]() |
夕食後の間食やめる | ![]() | 階段使うこと!(エレベーター乗らない) | ![]() |
ストレッチを 必ず する | ![]() | 歩く (まず!8000歩) | ![]() |
夜は 炭水化物を 食べない | ![]() |
ダイエット日記 6日目
21:57
どうしても 朝、甘いものが食べたくなる・・・
コーヒー好きなので 朝のコーヒーは必ず。 もう○十年の習慣。
で、菓子パンで 血糖値を ガッツリ 上げるという。。。
でも、ご飯を食べたい日もあって、さらに ご飯を食べたり。。。
我慢とか 無理をしないで 痩せたいけど
綺麗を保っている人は やはり、努力をしているんだろうな・・・
努力を 辛いものではなくて 楽しいものにかえられたらいいんだけど・・・・
どうしても楽な方に楽な方に 流させていく・・・・
いけないいけない ・・・^^;
がんばろ!
夕方 ウォーキングに行ったけど・・・
8000歩まで ちょっと届かず(><) 残念

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55歳 女性 身長:156.0cm
50歳
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
生活も、身体も断捨離!したい
続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!
始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感
まだまだやれる、と思いたい
時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
生活も、身体も断捨離!したい
続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!
始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感
まだまだやれる、と思いたい
時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい
2013年9月17日スタート
開始時 | 62.0kg | 34.0% |
![]() | +0.7kg | -1.1% |
現在 | 62.7kg | 32.9% |
![]() | あと7.7kg | あと6.9% |
目標 | 55.0kg | 26.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
