ダイエット日記　6日目

2013年9月22日（日）

体重61.8kg 体脂肪率36.0％

消費カロリー 1,692 kcal

朝の体重測定(みんチャレ報告)		朝、水を飲む
毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告)		ウォーキング 7000歩以上
夕食後の間食やめる		階段使うこと！(エレベーター乗らない)
ストレッチを　必ず　する		歩く　（まず！８０００歩）
夜は　炭水化物を　食べない

21:57

　
どうしても　朝、甘いものが食べたくなる・・・

コーヒー好きなので　朝のコーヒーは必ず。　もう○十年の習慣。
で、菓子パンで　血糖値を　ガッツリ　上げるという。。。
でも、ご飯を食べたい日もあって、さらに　ご飯を食べたり。。。

我慢とか　無理をしないで　痩せたいけど

綺麗を保っている人は　やはり、努力をしているんだろうな・・・

努力を　辛いものではなくて　楽しいものにかえられたらいいんだけど・・・・

どうしても楽な方に楽な方に　流させていく・・・・

いけないいけない　・・・＾＾；

がんばろ！

夕方　ウォーキングに行ったけど・・・
8000歩まで　ちょっと届かず(><) 残念

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ヒロコ☆

54歳女性身長：156.0cm

50歳
　　　
人生の後半戦　まっただ中ですが
生活のぜい肉も　体のぜい肉も　落として
身も心も　身軽になりたいｗｗｗ
　　　生活も、身体も断捨離！したい
　

続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと！！

始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感

まだまだやれる、と思いたい

時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい

2013年9月17日スタート