ダイエット日記 > ヒロコ☆さんのマイページ > ダイエット日記 6日目
日記
2013年9月22日(日)
体重61.8kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,692 kcal

朝の体重測定(みんチャレ報告)

未記入

朝、水を飲む

未記入

毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告)

未記入

ウォーキング 7000歩以上

未記入

夕食後の間食やめる

未記入

階段使うこと!(エレベーター乗らない)

未記入

ストレッチを 必ず する

○

歩く (まず!8000歩)

×

夜は 炭水化物を 食べない

×

 
どうしても 朝、甘いものが食べたくなる・・・

コーヒー好きなので 朝のコーヒーは必ず。 もう○十年の習慣。
で、菓子パンで 血糖値を ガッツリ 上げるという。。。
でも、ご飯を食べたい日もあって、さらに ご飯を食べたり。。。

我慢とか 無理をしないで 痩せたいけど

綺麗を保っている人は やはり、努力をしているんだろうな・・・

努力を 辛いものではなくて 楽しいものにかえられたらいいんだけど・・・・

どうしても楽な方に楽な方に 流させていく・・・・

いけないいけない ・・・^^;

がんばろ!


夕方 ウォーキングに行ったけど・・・
8000歩まで ちょっと届かず(><) 残念



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54歳 女性 身長:156.0cm
50歳
   
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
   生活も、身体も断捨離!したい
 

続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!

始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感

まだまだやれる、と思いたい


時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい

2013年9月17日スタート
開始時62.0kg 34.0%
+0.7kg -1.1%
現在62.7kg 32.9%
あと7.7kg あと6.9%
目標55.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 64.1s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 64.9s

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.5s

さくら
60歳 女性 
163.0cm 59.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

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