日記
2013年9月22日(日)
体重47.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 983 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

おやつは100kcal程度

○

腹筋一日15回×2

○

レッグマジック130回×2

○

スクワット50回×2

○

タイトスカートがほしい。
しかも普段着で着れるタイトスカート。
只今、コレを買おうか迷ってます。



今日ね、昼ごはんをスイミング終わりの子ども連れてすき家行ったの。

でね、あたしは大好きな「明太高菜マヨ牛丼のミニ」を頼んだわけさ。(コレめちゃ美味いよ)
で、店員持っていきたの並もり(ーー;)

一瞬、ミニ頼んだと伝えようと思ったけど、めんどくさくなって、そのまま並食べたよね。793kcalΣ(゚д゚lll)
もう最悪だよ。お腹いっぱいで動けない。なんでミニだと伝えなかったんだ自分!!
自己嫌悪ハンパないっす(ーー;)

せっかく筋トレしてんのにカロリー取りすぎ!!
夜に調整します。
何してんだか(泣)


コメント
 
 
2013年9月22日 19:17
タイトスカート、流行ってきてるもんね!
あたし、足が太いから似合わない。。。(´・ω・`)
ふくらはぎ、発達してるので。

明太子と高菜とマヨネーズとか、美味しくない訳が無いよね。
カロリーすっげぇ!!
でも、美味しかったなら良しとしなくちゃ(*´∀`)
2013年9月22日 19:32
ほんとに、なんで美味しい物はカロリーが高いのか(ーー;)明日にかけても調整に入りそう^^;うんちくんも今日はご無沙汰。便秘もダイエットの敵だね〜f^_^;

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 50.0s

40代後半 女性 
156.0cm 52.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.7s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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