日記
2013年9月22日(日)
収支カロリー -1,014 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

未記入

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

○

摂取カロリーは1400カロリー

未記入

体重管理を諦めない!

○

1500カロリー前後

○

ストレッチ&体のお手入れ

○

ロングブレスorスロトレ

○

サプリメントを飲む

○

26日目○

13:21
体重59.3kg  体脂肪率30.8%

今日からヨーグルトプチ断食始めます。

まだまだ頑張れる!!と自分自身を励ましながらもっと必死に頑張ってみます(`・ω・´)


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33歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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31

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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