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日記
2013年9月22日(日)
体重51.7kg   体脂肪率26.8%

★184/346日め【OK】51.7kg・26.8%

22:11
体重51.7kg  体脂肪率26.8%

維持範囲キープで、−0.2kgと+0.6%。
体脂肪率がアップするとショック(^_^;)

今日から食事記録なしにしてみた。
ちゃんとふらつかず維持できるかな?
あと手書きグラフもやめにした。
スマホのダイエットカレンダーアプリとピンキーにグラフあるからいいよね(^^)

今日は私のケーキの日♪
今日のケーキはマロニエ。
栗がのってるチョコレートケーキ。
チョコレートって久しぶり(*^-^*)
あともう一つ、フルーツのロールケーキも一切れ。
野菜ジュース2杯とともに(^^)


コメント
2013年9月22日 22:29
通りすがりです♪
チョコと栗の組み合わせ
はんぱなく美味しそうです!
ついつい目がとまりました(笑)
2013年9月22日 22:37
まきはらいおん。さん、こんばんは(゚▽゚)/
初めまして、コメントありがとうございます(^.^)

普段いっさいお菓子を食べないようにしているので、月一で22日、地元の洋菓子店で作ってるケーキを選んで買ってます(*^-^*)

6月は通販のマダム・ブリュレ、7月はミルフェ、8月はフルーツタルトでした(^.^)
 
 
2013年9月23日 05:10
おはようございます(*´∇`*)

美味しそうなケーキにうっとり☆栗が乗ってて秋を感じられますね♪
美沙さんは月に1度が甘い物の日に決めてるから凄いです♪

私もそうしようかな…(笑)はて?出来るか心配ですけど(笑)

何故だか私もケーキの写真で幸せ気分になれました(^o^)v
2013年9月23日 08:10
ともさん、おはようございます(^.^)

ケーキはすべての女子の和みかもしれませんね(*^-^*)

たった月一でも、最高に豪華なのを選べば、そのほかの日はお菓子食べなくても大丈夫な感じです(^^)
とはいえ、昨日のお店は規模が小さくてあまり選択肢がなかったんですが。
でも全国チェーン店の、工場で作ったのをどこからか運んで来るケーキやさんのは買わない、というこだわりがあるのでOKです(^△^)
2013年9月23日 19:21
待ってました♪
今回は、チョコレートケーキでしたか〜
プロフィ画像
楽しみにしていました(^▽^)

私は、今日は、一度もまだ体祖成計に乗っていません。
こんなこと購入してから一度もありません。
このままずるずる怠けることにならないとよいのですが・・・
2013年9月23日 21:29
pureさん、こんばんは(゚▽゚)/

チョコが食べたくて(^^)
フルーツのロールケーキも買って、一切れ食べました(^-^)
お腹すかなくて、夕飯はみそ汁とアボカドだけでした(^_^;)

体重・体脂肪率がいい感じだから、体組成計ももう一日二回乗らなくていいときが来たのかも(^^)
私はいつも目の前に体組成計がありますか、かたくなに22時にしか乗りません。
テレビに出てる時計が「22:00」になるのを見届けるまで、体組成計の前で全裸で待ってます(^_^;)
それも変ですが…

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

m
20代前半 女性 
159.0cm 52.3s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 53.0s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.1s

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てびち
36歳 女性 
150.0cm 50.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.6s

しーな
29歳 男性 
172.0cm 69.8s

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