日記
2013年9月22日(日)
体重80.9kg   体脂肪率42.1%
収支カロリー -1,422 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

挫折しそうになったら目の保養

○

1日1回は何かしら運動する

○

1日3食食べる

×

夜は果物や野菜メインにする

○

間食は1日で200`iまでかご飯の代わり!

×

腹筋orストレッチを最低5回

○

水分は1.5〜2L摂る

○

排便があった(笑)

○

摂取i1600以内(蜂蜜は除く

○

逆立ち(10秒〜)

○

停滞してない。

×

食い過ぎor外食しなかった?

○

温泉混んでて、入れたの0時半すぎでしたw
穴場を教えてくれたおっさんが、肩揉みしてくれたんですが…出る間際に腰とお尻触られたぜ!!
まぁ減るもんじゃないから気にしないが(笑)

んで、帰宅したのは3時半で即寝したものの、起きたら10時半すぎてましたw

今日こそ早く寝よう(..)


なんだかんだで3ヵ月経ちました(笑)

夜中にビタミンウォーター飲まなきゃ減ってたかもしれないと思うと悔しいけど、8月22日からの比較で(≧≦)b


体重★84.0→80.9
ー3.1kg
体脂肪★44.0→42.1
ー1.9
水分量★36.1→37.9
+1.8
筋肉量★26.1→27.0
+0.9
基礎代謝★1556→1524
ー32

二の腕★32→30.5
ー1.5
手首★17→16
ー1.0
ウエスト(臍周り)★99→93
ー6.0
おしり★111→106
ー5.0
脹ら脛★43.5→41.5
ー2.0
足首★24→23.5
ー0.5
バストのトップ★109→106
ー3.0
アンダー★96.5→90
ー6.5
太もも股側★67→64
ー3.0
真ん中★59→57
ー2.0
膝の方★48.5→46
ー2.5でした(笑)


やっぱり胸から減るタイプみたいです(笑)


とりあえず6月の服のサイズから対して変わってないけど、7年降りの体重だしOKって事でがんばりやす(笑)


じゃ、ばーい♪


コメント
2013年9月22日 19:00
私も今7年ぶりの体重!
りかぶぅさん断食オッケーと聞いて安心した(^^)v
ガンガン痩せていいのね☆
スタート前と比べるとだいぶ雰囲気変わったんじゃない??
これからも楽しみだねヽ(・∀・)ノ

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29歳 女性 身長:157.0cm
梨華@2児ママ!D060!25、6/22開始
25、9/14妊娠発覚orz
25、10/10流産確定で翌日手術


小4から祖母に育てられ、3食+デザート+おやつ付きの生活で、高1まで超肥満体型でした←70kg台(笑)

16才の終わりにダイエットして57kgまで減らすも、キープ出来ずに17才で第1子妊娠
臨月で99.7kg→産後80kg前後をウロウロするも、数ヶ月後に妊娠発覚で完母断念→第2子が4ヶ月で流産→85kg前後をキープw

22才で第3子妊娠(デブすぎて臨月まで妊娠に気付かずorz)←多分104kg位w
当時の洋服は上がメンズの3L〜4Lかlady'sの5L〜6Lで、下はメンズの4L

産後半年で85kgまで減らすも、ストレス発散が食べる事で96kgまでリバウンド(笑)

妊娠してから欲望のまま生き抜いた結果、「立てばドラム缶・座れば大仏・歩く姿はアフリカ象」になりましたww


体型が近い人が居たら、気軽にお気にorコメ下さい!DA27!
ニヤニヤしながら覗きに行きます(笑)


ダイエット開始のきっかけは大好きな人達に<コイツ痩せたら可愛いじゃん!D136!>
って思われたいから←単純!DA34!!D086!


!D136!最終目標は残り2つ!DA27!

1→着たい服を着る(笑)

2→V系・ロック系のダメージ服を着る。


7月現在は上がメンズのL〜LL(2サイズダウン)・レディースの2L〜3L(3サイズダウン)・下がメンズのL(3サイズダウン)です
よろてこりん★

活力源は大好きなおっさんとお姉さん達♪
口うるせーけど大好きなんだ。(〃_〃)
2013年6月28日スタート
開始時96.1kg 47.0%
-8.7kg -4.9%
現在87.4kg 42.1%
あと27.3kg あと17.1%
目標60.1kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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micco
50歳 女性 
155.0cm 87.1s

おかん
57歳 女性 
158.0cm 84.5s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.6s

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夏空
23歳 女性 
158.5cm 55.6s

こあ
女性 
160.0cm 99.8s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.6s

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