ダイエット日記 > 02mamaさんのマイページ > またビール飲んじゃったΣ(゚Д゚)
日記
2013年9月22日(日)
体重47.2kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -590 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

毎朝 体重をはかる

○

朝はグリーンスムージー

未記入

腰を回す 2曲

○

腹筋・背筋 50回 腕立て 30回

○

レッグマシーン

○

ストレッチをする

○

1日の摂取カロリーを計算し、記録する

○

背筋50回

○

腕たて30回

○

またビール飲んじゃったΣ(゚Д゚)

07:23
体重47.2kg  体脂肪率26.2%

カロリー高いの知ってるから控えてるのに・・・ついつい(;_;)

明日の朝体重計乗るん怖いわぁ↓


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27歳 女性 身長:150.0cm
出産前の体重に戻すためにコツコツ頑張ります(^^)/
2013年9月13日スタート
開始時48.2kg 27.0%
-2.3kg -2.5%
現在45.9kg 24.5%
あと4.9kg
目標41.0kg   

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

ぽにょ
女性 
152.0cm 48.8s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.2s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 50.3s

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