日記
2013年9月22日(日)
体重62.0kg   体脂肪率35.2%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

ジム

11:43

夕べ弥生ちゃんとジム頑張った。

肩こり・腰痛予防 15分
かんたんステップ 45分(映像レッスン)
癒しのヨーガ 45分(映像レッスン)

今は運動不足の為映像レッスンでも十分汗流せてよかったです。

今日も夜行く約束してます〜


 


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.5s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.8s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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