日記
2013年9月22日(日)
体重54.3kg   体脂肪率25.5%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

イライラ・・・。

11:33
体重54.3kg  体脂肪率25.5%

 仕事の方向性が決められず、昨夜はイライラ。今日も仕事…。頑張らねば。

9月21日(土)

朝 おこわ(200kc)

昼 炒飯(200kc)

間食 チョコ(50kc)

夜 ぶり(ふくらぎ)さしみ(200kc)、ご飯(160kc)、串カツ(300kc)、チューハイ(88kc)

間食 とんがりコーン(200kc)

計 1398kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg -1.9%
現在59.4kg 24.4%
あと7.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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