ダイエット日記 > りょうさんのマイページ > 微減 −1kg


2013年9月22日(日)
体重56.0kg 体脂肪率29.8%ウォーキングor縄跳びor水泳 | ![]() | 甘いものは1日1個まで | ![]() |
1日3食食べる | ![]() | 朝一に白湯を飲む | ![]() |
過食しない | ![]() | 汁物をつける | ![]() |
1日2回メインディッシュをしっかり食べる | ![]() | 朝フルーツを食べる | ![]() |
一気に1kg減って、56kgに。
やったー(*≧∀≦*)。
このまま1日1300kcal生活を続けていけば、やせていくかな?
★ウォーキング 20分
【朝食】
なし
【昼食】
目玉焼き 1個
ウィンナー 2本
ご飯 1膳
【おやつ】
春雨スープ 1個
ハーゲンダッツ(ラムレーズン)1個
なし 1個
【夕食】
親子丼 1/2
※摂取カロリー計1300kcal

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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!
■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。
■目標■
2013年12末までに 55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg
来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!
■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!
■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。
■目標■
2013年12末までに 55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg
来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!
■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時 | 57.0kg | 30.0% |
![]() | +1.6kg | +4% |
現在 | 58.6kg | 34.0% |
![]() | あと12.6kg | あと9% |
目標 | 46.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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