日記
2013年9月22日(日)
体重56.0kg   体脂肪率29.8%

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

×

朝一に白湯を飲む

×

過食しない

○

汁物をつける

×

1日2回メインディッシュをしっかり食べる

○

朝フルーツを食べる

×

微減 −1kg

11:00
体重56.0kg  体脂肪率29.8%

一気に1kg減って、56kgに。
やったー(*≧∀≦*)。

このまま1日1300kcal生活を続けていけば、やせていくかな?


★ウォーキング 20分

【朝食】
なし

【昼食】
目玉焼き 1個
ウィンナー 2本
ご飯 1膳

【おやつ】
春雨スープ 1個
ハーゲンダッツ(ラムレーズン)1個
なし 1個

【夕食】
親子丼 1/2


※摂取カロリー計1300kcal


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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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女性 
157.0cm 57.0s

らんらん
女性 
160.0cm 61.2s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.0s

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を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
42歳 女性 
155.0cm 54.3s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

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