日記
2013年9月22日(日)
収支カロリー -1,558 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

早寝早起き

×

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

○

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

59.6kg   32.7%

09:48
体重59.6kg  体脂肪率32.7%


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44歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 56.2s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
25歳 女性 
165.0cm 60.3s

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