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2013年9月20日(金)
食事内容を記録する | ![]() | 食べるのはお腹がすいてから | ![]() |
一口 30回噛むこと | ![]() | 食事量は腹八分目 | ![]() |
朝のストレッチと軽いエクササイズ | ![]() | 足を組まない | ![]() |
むくみとりのマッサージをする | ![]() |
特記事項なし
21:00*

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