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2013年9月20日（金）
収支カロリー 49 kcal
摂取カロリー 1,494 kcal
消費カロリー 1,445 kcal
食事内容を記録する |  | 食べるのはお腹がすいてから | |
一口 ３０回噛むこと | | 食事量は腹八分目 | |
朝のストレッチと軽いエクササイズ | | 足を組まない | |
むくみとりのマッサージをする |  |
特記事項なし
21:00＊
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45歳 女性 身長：153.4cm
生まれた時からの丸い体型を維持して３０数年。
４０歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。
問題点は明らかな下半身デブであるということ。
上半身にはあばら骨が見えつつ
下を見れば盛り上がっている太もも。どうしたらいいんだろう。
実際は約三か月前の６月１日より
５４kgからダイエットをスタートしています。
今度こそ理想体重を実現させたいと思います。
今よりも細い足を手にいれるぞー！
４０歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。
問題点は明らかな下半身デブであるということ。
上半身にはあばら骨が見えつつ
下を見れば盛り上がっている太もも。どうしたらいいんだろう。
実際は約三か月前の６月１日より
５４kgからダイエットをスタートしています。
今度こそ理想体重を実現させたいと思います。
今よりも細い足を手にいれるぞー！
2013年8月30日スタート
| 開始時 | 52.0kg |
 | -0.2kg |
| 現在 | 51.8kg |
| あと6.8kg |
| 目標 | 45.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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