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2013年9月22日(日)
体重58.4kg 嘘はつかない | ![]() | ウォーキング1時間前にはコーヒー | ![]() |
ウォーキングは毎朝30分 | ![]() | 毎朝5分なわとび | ![]() |
ご飯は7時前に食べる | ![]() | お風呂ではなるべくあったまる | ![]() |
午後8時以降は何も食べない | ![]() | 間食は1回まで | ![]() |

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嘘はつかない | ![]() | ウォーキング1時間前にはコーヒー | ![]() |
ウォーキングは毎朝30分 | ![]() | 毎朝5分なわとび | ![]() |
ご飯は7時前に食べる | ![]() | お風呂ではなるべくあったまる | ![]() |
午後8時以降は何も食べない | ![]() | 間食は1回まで | ![]() |