日記
2013年9月22日(日)
体重47.3kg   体脂肪率18.8%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

○

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

⇒6日目。

23:37
体重47.3kg  体脂肪率18.8%

良かったぁーとりあえず朝
計ってみると47.3kg!
今日を入れてあと2日、
食事を減らして46kg台に
戻ればなと思ってます(^^)

▼朝食
・ハーブ酵素

▼昼食
・寒天ゼリー
・チョコ1粒

▼夕食
・お吸い物


=最終=
体重:47.2kg
体脂肪:18.5%


もちろんダイエットも大切ですが
今日で半沢直樹最終回!!
結局は頭取が悪い人だったんですね…。
半沢の味方だと思ってたのに。
続きが気になりすぎて、最後は家で
「えぇー!まぢでー?ちょっと待ってー!」
とか絶叫してしまいました、一人で(笑)
早く続き出ないかな?と期待してます。

ダイエットですが、明日から複食です!
ゆっくりやっていきます♪
かなり話それましたが、こんな感じですw


コメントする


 


25歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

かめとも
36歳 女性 
158.0cm 45.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

一覧へ

 

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.2s

てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 83.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 69.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!