日記
2013年9月22日(日)
体重59.9kg   体脂肪率36.0%

階段は歩く

○

甘い物は100カロリ以下

○

トイレに行ったらスクワット!

○

リンパマッサージする

未記入

休日2日目

08:44
体重59.9kg  体脂肪率36.0%

おはようございます〜^_^

今朝はサンドイッチを買ってしまった。
317kcal〜手作りだったらもう少し抑えられるのかな?
体重は少し減ったから良しとするわ。


コメント
2013年9月22日 09:19
画像のくまもんかわいいです\(^o^)/

私の母もくまもんと
サンドイッチすきなのでコメント
しちゃいました(笑)
2013年9月22日 11:07
ゆゆんさん はじめまして〜^_^

コメントありがと!くまモン大好きなの〜。
熊本県にすっかり踊らされてるわ。
悔しいわ。
2013年9月22日 11:12
1100 気が向いたから、スクワットしてみたわ。
10回でプルプルよ。かなり衰えてるわね。
これじゃ…足腰衰えた子ブタだわ。
2013年9月22日 13:40
1338 まだお昼食べてないの。
お腹空いたわ〜。
とりあえず、ビタミンゼリーを飲むわ。
2013年9月22日 15:39
1500 お昼は吉野家の豚丼小盛りにしたわ。
50歳前後は肉が必要ね。痩せても肌がシワシワじゃ困るわ。一緒にキムチとビタミンBも!
今はすっごく眠い…

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53歳 女性 身長:153.0cm
50歳目前で急に増えてきました。
なんとかしたい!頑張ります!
2013年9月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-0.4kg +1.5%
現在59.6kg 36.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標57.0kg 30.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.7s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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