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日記
2013年9月22日(日)
収支カロリー -169 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

○

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

○

朝昼900kcal以内

○

夕飯以降食べない!

×

ウォーキング

○


今日から
ウォーキング
マッサージ
8時以降食べないへ変更〜(●′_')у

昨日家族うるさくて寝れなかったん


コメント
 
 
2013年9月22日 08:53
おぉ〜
頑張って(*・ω・)ノ

私もウォーキング行けたらいいのに…
頑張ろ〜

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-2.1kg
現在49.4kg
あと5.4kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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151.0cm 47.1s

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49歳 女性 
153.0cm 51.7s

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