日記
2013年9月22日(日)
体重57.6kg   体脂肪率35.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

朝ごはん

09:47
体重57.6kg  体脂肪率35.0%

酢納豆と豆腐のmix
さんまの煮付け

朝食後
58.2キロ
33.5%

今朝の体重測定では体重は増えてなかったけど、体脂肪率はup。
測定後に水分が欲しくてゴクゴク飲んだから体が脱水状態だったのね。

私が思うには朝食後の体重が本来の体重に近い気がする。

アルコールも体内に残ってる感じがするから今日は汗をかくように心がけよう!

今日のお昼ごはんは釜飯ってすでに決まってるんだよねー。
(親戚の人に釜飯用意して待ってるからお昼食べないで来てね♪と、宣言されちょりますf(^_^;))
節制したいのに炭水化物の塊とは、、、にゃんて
手強い(。>д<)

ま、負けないぞ!!


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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