日記
2013年9月22日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

朝ごはん

09:47
体重57.6kg  体脂肪率35.0%

酢納豆と豆腐のmix
さんまの煮付け

朝食後
58.2キロ
33.5%

今朝の体重測定では体重は増えてなかったけど、体脂肪率はup。
測定後に水分が欲しくてゴクゴク飲んだから体が脱水状態だったのね。

私が思うには朝食後の体重が本来の体重に近い気がする。

アルコールも体内に残ってる感じがするから今日は汗をかくように心がけよう!

今日のお昼ごはんは釜飯ってすでに決まってるんだよねー。
(親戚の人に釜飯用意して待ってるからお昼食べないで来てね♪と、宣言されちょりますf(^_^;))
節制したいのに炭水化物の塊とは、、、にゃんて
手強い(。>д<)

ま、負けないぞ!!


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

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みつき
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41歳 女性 
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@shiori
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155.5cm 45.7s

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