日記
2013年9月22日(日)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

○

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

×

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

*6時台に起床*

×

*ウォーキング<週3日は必ず>*

○


〈<朝>〉
am8:00
・クリームパン(160kcal

〈<昼>〉
pm0:50
・しおコーンラーメン

pm0:00
▽ウォーキング(30分

〈<夜>〉



*合計:kcal

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24歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 52.6s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.3s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

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ぶたちゃん
22歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
36歳 女性 
161.0cm 61.7s

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