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日記
2013年9月22日(日)
体重47.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 983 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

おやつは100kcal程度

○

腹筋一日15回×2

○

レッグマジック130回×2

○

スクワット50回×2

○

あたしに足りないもの。

07:30
体重47.8kg  体脂肪率25.9%

昨日は娘と近くのguに行くべく1時間半の弾丸ツアーに電車ででかけました。
思いついたのが3時半。5時には帰りたいからね。

息子は買い物が大嫌いなので、友達と遊びに行ったのをみはからい行ってきたよ!

結局パンツが欲しかったんだけど、試着のみでおわりましたが。娘にお見立てしてもらいながら。
幸いあたしと、娘は同じ趣味なので似合わなければ言ってくれます(^^)

それでね、レギンスパンツXLからLにサイズダウンしてたー(≧∇≦)
そうそう、釣りの写真で履いてた白の柄のレギパンはxLのgu。
膝あたりや、太ももに余裕がでてきてたんだd( ̄  ̄)

あたしがダイエットしたきっかけでもあるguのレギパン。やっと、やっとLサイズ。ぜったいMサイズになってやるd( ̄  ̄)

2日間の筋トレもやっと効果が見え始めて、今日やっと25%台にもどった!!やっぱり筋トレでも汗かくぐらい頑張らなきゃ減らないんだね。

このまま頑張って23%台に行ってやる!!


コメント
 
 
2013年9月22日 08:40
前向きで、素晴らしい(*´∀`)
あたし、つい落ち込んでしまうから。。。
体重は鰻登りだし!(生理のせい?)
゚。゜ヽ(;▽;)ノ゜。゚
体脂肪率が安定してるのが救い。

運動、身が入ってないからかなぁ。

見習って頑張る!!
あ、パンツサイズ、おめでとうね(*´∀`)
2013年9月22日 08:53
あたしかなりのポジティブさんだからね。ノー天気ってやつ(笑)
体脂肪率が上がり出したら心配だけど、まだセーブしてるね。生理中は気分が不安定だししかたない(^^)何かで発散してね!
パンツかなり嬉しかったよ(≧∇≦)やっぱり太ももでサイズ合わせてる感はまだあるから下半身痩せがんばるよd( ̄  ̄)
2013年9月22日 12:39
え、かおっぺさんの体重でLサイズ???今でも全然Mサイズいけそうですよ。

下半身痩せって本当難しいですよね。私は典型的な洋梨体型なので、上半身(二の腕のぞく)ばっかり痩せていっちゃいます。スクワットとかやった方がいいのかなぁ。
2013年9月22日 13:16
ほんと、あたしも上半身だけは痩せやすかったよ。けど、下半身しぶとすぎ!
っていうか、最近の子はなんて細いんだ!!Sなんてずぇったい一生履けない!!骨格も違いすぎるしね。あたしは手足短いから、旦那にはペンギンと呼ばれている(-_-)旦那に言わせると、あたしは歩く歩幅も狭いらしい。大股で歩くのは足の筋肉も使うし脚やせなるんじゃないかと。地味にそれも実践中。

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38歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.8s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.1s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.5s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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