日記
2013年9月22日(日)
体重57.2kg   体脂肪率32.4%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

57.2kg   32.4%

07:28
体重57.2kg  体脂肪率32.4%


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.6s

運動女子=3
女性 
153.2cm 55.1s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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