日記
2013年9月21日(土)
体重50.0kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

○

シャワーよりお風呂

×

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

×

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

○

お腹スッキリ

23:59
体重50.0kg  体脂肪率28.2%

お腹がスッキリです♪
体重もスッキリで、ルンルン!

やっぱり体が重いと気分も重くなる。
気分が重くなると、動きも鈍くなる。
鈍くなると動かなくなって、また体が重くなる!
まさに「負のスパイラル」だね~


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53歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 52.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.3s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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