日記
2013年9月22日(日)
収支カロリー 117 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

○

よく噛んで食べる!

×

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

スッキリ?!

×

ストレッチ

○

It is the last athletic meet of the nephew today.

Mother and younger sister are enthusiastic and cook a lunch.


Because feasts from a line , I am careful about over eating.



Today's running makes a rest for a rest day.


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46歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30 31

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

レモンサイダー
47歳 女性 
153.0cm 50.6s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 47.6s

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もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
29歳 女性 
158.0cm 52.0s

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