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日記
2013年9月22日(日)
体重61.0kg   体脂肪率25.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

9月21日(土曜)念願のスプーン&フォークセット

02:42
体重61.0kg  体脂肪率25.0%




念願のリラックマのティースプーン&フォークゲットでハイテンションのヤクモです。

まだあるかを聞いて、買ったその場でシールをはがして貰ってゲットしたですよ。
お恥ずかしい。

早速明日から使います♪

では今日の。

@チーズトースト
 肉団子
 えびとなすのチリソース
 さつま揚げ  
 ツナと玉葱と豆苗サラダ

金の食パンやっと最後の1枚!かけるトマトととろけるチーズを乗せたらボリューミー…
更にさつま揚げが意外に重かった…

Aサンドイッチ 276キロ
 豆大福 170キロ位
 麦茶

シール交換後^^これでシールの為に余分に買うのを止められます。やめられるのか…

Bツナと玉葱と豆苗サラダ残り
 鮭とほうれん草のクリームコロッケ2個(小さめコロッケ)
 豆腐半丁
 キムチ
 肉団子最後の1個
 オクラと山芋とモロヘイヤねばねばサラダ

ねばねば結構量あったのね。
お惣菜で買ったときは思わなかったのに。
美味しく頂きました!

最近一時期よりお腹出っ張ってきてるのが謙虚にわかります><

1日の摂取カロリーと消費カロリーが均衡してるんだろうな。
今日は歩けなかったけど、明日出かけるので歩けるはず。


コメント
ゆんゆん
2013年9月22日 08:07
2枚目の写真、超笑った〜〜〜O(≧▽≦)O
中身がない〜♪朝から面白かったわ。ありがとう〜!
2013年9月23日 03:43
気づいちゃったか。
食べてから写真撮ってないことに気づいたの。
更にそれを書き忘れるというw

笑いは体にもいいのでどんどん笑って♪うふ

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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.6s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 61.8s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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