日記
2013年9月21日(土)
体重78.0kg

12時前就寝

×

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

○

買い食いをしない

×

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

未記入

1日1回置き換えシェイク

○

休日出勤。

23:26
体重78.0kg

ダイエットシェイクを飲もう飲もうと思いつつ、夜まで引っ張ってしまいました(^^;)。

朝飲もうと思っていたのですが、余りにもお腹が減っていたので、仕事場に行く前にコンビニでサンドイッチとヨーグルトとカフェオレをGET。

午前中だけ仕事して、帰宅後、昼に飲もうとしたのですが、家にカレーがあったので食べました。

──そんな訳で、結局夕飯にダイエットシェイク。もともと、基本は夜なのですが。



で。結果的に、少しだけ落ちました。よかった(^^)。


何より嬉しいのは、ここ最近79kg台が出ないことです。ぼちぼちレディスデーも終わるし、ここからスパートかけたいですvv


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
+4.5kg -2%
現在83.5kg 40.0%
あと23.5kg あと20%
目標60.0kg 20.0%

 

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164.0cm 81.4s

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40代後半 女性 
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