日記
2013年9月21日(土)
体重65.0kg

姿勢良く!!

未記入

リファで全身マッサージ!!

未記入

カーヴィダンス

○

つま先立ち お尻お腹しめる!

○

インナーアーム装着

○

笑顔!顔の表情筋ストレッチ!

○

足を冷やさないように靴下はく

×

骨盤ベルト装着

×

ダラダラせずに家事で体を動かす

○

バランスボールで太ももの筋トレ

○

水分はをしっかりとる

○

1口30回噛んでゆっくり食べる

×

暇があれば肩甲骨の体操!

○

お通じ

○

夜の間食禁止

○

お腹ブルブルする!

○

晩ご飯は、すき焼き!!
うまかった〜w
でも、炭水化物は食べなかった!!
だから、いいのーw


今日はリビングのすぐ目にはいるところに、全身鏡を移動して来て置いて見た!
ふと映る自分を見て、姿勢とか表情とか気をつけようと思って〜\(^o^)/



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32歳 女性 身長:158.0cm
食べるの大好きな 二児の母です。
産後のダイエットで人生を変えるくらい痩せてやろうとおもってスタートしました!
産後半年でなんとか15キロ減量。

ここからが勝負!!
ダイエットして自分に自信をもって人生楽しく過ごせるようになりたい!!と決意新たにがんばってます!

食べない!ではなく、食べたいのなら、動く!
動いて、食べる!*\(^o^)/*

わたしの【動く】とは、特別な運動はしてません。

とにかく体を動かして子どもと楽しく遊ぶ!
怠けずに家事をする!
あとは、姿勢をよくする!

名付けて【育児ダイエット】!!
子どもがぐずったら、私を動かしてくれてる。ダイエットに協力してくれてる。子どもたち、ありがとー!!と、プラス思考に考えて行けば、ダイエットも育児もうまく行く気がします!

ここまで、痩せれたのも、子どもたちのおかげです*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*




これをモットーに元気にダイエットがんばってます!

一緒にがんばってくれる方、コメント待ってます!


2013年8月18日スタート
開始時72.0kg   
-15.2kg
現在56.8kg 28.5%
あと0.8kg あと3.5%
目標56.0kg 25.0%

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.9s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.6s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 55.1s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

バンコラン
30代後半 女性 
152.0cm 46.2s

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