日記
2013年9月21日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.0%

顔の体操

未記入

行きも帰りも通学は歩き

未記入

一日1400kcal以内におさえる

未記入

朝ご飯を食べ過ぎない

未記入

体重/体脂肪をはかる

未記入

月:腹筋

×

火:ウォーキング

×

水:ウォーキング

×

木:腹筋

×

金:腹筋

×

土:ウォーキング

○

ウォーキング後の牛乳!

×

いえあ

23:45
体重53.8kg  体脂肪率27.0%

今日は夕飯自分でつくりましたー(^o^)

豚肉とキャベツとピーマンの味噌炒め♥

スチーム鍋でつくって実質炒めてないからヘルシーなはず!

何より家族からの評判がよくて良かったよかった!笑

お昼は外食してしまったけど。。。

またピザ食べそうになったけど我慢。

甘いものもすっごい食べたかったけど我慢。

でも我慢したかいあった!!!

体重ちょっと減った!!!

でもほんと昼は格闘だったなー(ToT)笑


バイトの面接もあって、現場まで歩いて行って歩いて帰って来たし、40分くらい?これもウォーキング(-▽-)笑

それではおやすみなさい。


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25歳 女性 身長:161.0cm
好きな人ができました。告白しようと思っていたのですが、その前にその人としばらく会えない状況になってしまいました。でも諦めないで、またしばらくしたら会えると信じて待つことにしました。次会う時までに髪も伸ばして、痩せて、今までよりも素敵になりたいと思っています。早く会えますよーに。ダイエット頑張るぞー(*`ω´)
2013年9月19日スタート
開始時55.0kg 26.0%
+0.6kg +1%
現在55.6kg 27.0%
あと8.6kg あと6%
目標47.0kg 21.0%

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.5s

さくら
60歳 女性 
163.0cm 59.0s

てふてふ
29歳 女性 
162.0cm 88.4s

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