日記
2013年9月21日(土)
体重81.4kg   体脂肪率43.0%

毎日記録

○

毎日、体重計にのる

○

朝…7時までに起きる

未記入

題目をあげる

未記入

喘息の薬(朝)

未記入

喘息の薬(夜)

未記入

禁煙する

未記入

甘いもの飲まない(ジュース・カフェオレ等…)

未記入

21時以降食べない!!(水・お茶のみOK)

未記入

米…150c量る

未記入

お通じ

未記入

朝ごはんを食べる

○

サプリメント飲む

×

息子の髪切った。

23:32
体重81.4kg  体脂肪率43.0%

耳横の髪バリカンで剃った。


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37歳 女性 身長:163.0cm
2人目妊娠発覚と同時『糖尿病患者』になりました。
一人でダイエットは続けられないので戻ってきました。

ストレス発散の為に日記を書くのでスルーして下さい。

最終目標
『体重…55s』
『体脂肪…30』
2012年8月5日スタート
開始時83.0kg 50.0%
-1kg +1%
現在82.0kg 51.0%
あと3kg あと21%
目標79.0kg 30.0%

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 83.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 83.0s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

27歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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