日記
2013年9月21日(土)

外に出る

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ウォーキング

○

筋トレ

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

○

60.4kg   34.8%

23:29
体重60.4kg  体脂肪率34.8%


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29歳 女性 身長:165.0cm
2019.8.10更新

食事制限(糖質制限)と運動で頑張ってます!

2011年9月16日スタート
開始時60.0kg 35.0%
+1.6kg -1.7%
現在61.6kg 33.3%
あと12.6kg あと14.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2019年12月  
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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 63.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.4s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.3s

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