日記
2013年9月21日(土)
体重50.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,159 kcal
消費カロリー 1,557 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

128日目

22:00
体重50.6kg  体脂肪率27.3%



・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 サラダ 49kcal
サンドイッチ 186kcal
ハムチーズベーグル 211kcal
タンの塩やき 393kcal


ちょっと食べ過ぎたwwwww



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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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158.4cm 50.0s

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