日記
2013年9月21日(土)
体重43.8kg

もったいないからと無理(無駄)に食べない。

○

3食バランスの良い食事をする

○

ダラダラ食べない。

×

鉄とビタミン&ミネラルのサプリを毎日飲む。

○

大豆製品を1日1つ以上食べる。

○

肉・魚をきちんと食べる。

○

お通じがあったか。

○

休日だけど、暴食せずに落ち着いてます^^


それと、DHCのプロテインシェイクがあと一袋になってしまったので、またプロテインシェイクを買いました(^^*)☆

今回は明治のやつです♪
30袋入りで3500円くらいだから、DHCのに比べたら半分くらいのお値段♪
その分栄養価とか美容成分はちょっと劣るけど、明治のやつでも十分だと思います。



あと、前回はシェイカーがなくて、密閉容器(タッパ―的なもの)に粉&水と氷を計量カップで量って入れて→シェイクして→グラスに移してから飲むっていう、すごくめんどくさいことをしてたのでついにシェイカーも買いました^^♪

早速今日使ってみたけど、すごく便利で買って正解でした!
目盛がついてるのがほんとに良い^^*

…シェイカーは再びDHC製品だけどw


購入したのはもちろんamazonさんです。
安いしすぐ届くから好きです。
ネットショッピングは楽しい^^♪







そしてそして、肝心の味ですが…

DHCのと比べてすごく飲みやすかったです。

DHCのは水で溶かすけど、明治のは牛乳で溶かすから当たり前なんですけどね(^ー^;)
ちなみに私は、カロリー45%オフの豆乳で溶かして飲みました♪
粉が80kcalで豆乳が70kcalだったので約150kcal

ココア味を飲みましたが、とろーっとしてて美味しかったですよ♪
プロテインくささもあまり感じませんでした。



私は置き換えとかじゃなくて、栄養補給の目的で利用していて、あんまりカロリーを摂らなかった日でも体調が結構良いので暫く続けようと思います。

栄養の心配をあまりしなくて良いのが助かります…。栄養が足りてないと、何か食べなきゃって思っちゃって食べて結局暴食につながったりするので…。



因みにこの前買ったDHCリゾットは何気に重宝していますw
相変わらず味は・・・ですが(笑)、ほんとに食べごたえあるので夕食の置き換えで時々使ってます^^*
あと全種類が1食分ずつ残ってるけど、無くなったらどうしようかなぁ…。




ネットショッピングはついつい色々買いたくなっちゃって、ダイエット用のクッキーとかビスケットも最初は買おうと思ってたんですが、ちょっとずづ食べるとか私には無理だし結局食べすぎちゃうよなーと冷静に考えて踏みとどまりました。

危ない危ない。

新しいものをみると食べたくなっちゃうデブな脳みそをどうにかしなければ…!!


いや、本当に。

秋は美味しそうなものが多くて困りますね^^;
お芋や栗、パンプキンのスイーツとか大好きだから困る。

この前コンビニに寄ったら、秋の新商品が大放出中で危うく手を出してしまうところでしたw
期間限定とか季節限定とか、ずるいよね。

とりあえずどうしてもずっと食べたかったモンブランはこの前食べたので満足してます*笑




あー…><そろそろ秋服が欲しいです!!
ていうか秋服が着たいです><*


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29歳 女性 身長:150.0cm
初めまして(^-^)ノ

生まれた時からずーっとぽっちゃり体型です(・ω・;)


H25年1月からダイエット始めて52キロ→43キロ代までに落ちましたが、無理なダイエットだったので食欲コントロールできなくなったりしました。
最近はずっと47キロ台で落ち着いています。
三食バランス良くたべて+運動(ウォーキング)して体脂肪率重視で引き締めていく方向で頑張っていきます。

基本はアプリで記録して管理してるので、ピンキーは時々の更新になると思います。

最近あすけん始めました…!!
再びダイエットの神が降りてきています(笑)
2013年6月24日スタート
開始時44.5kg   
+2.4kg
現在46.9kg 28.0%
あと2.9kg
目標44.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.0s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.2s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ぎゅーこ
46歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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