ダイエット日記 > pureさんのマイページ > 食べてやせる!って本当だ〜
日記
2013年9月21日(土)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

×

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

食べてやせる!って本当だ〜

21:17
体重50.8kg  体脂肪率27.9%

体重&体脂肪、いつもなら、夕食食べるまでの数字ですが、
今夜は、たらふく食べた後の数字です。

びっくり!!

実は、今日は、お昼に200グラムのステーキを食べ、夜は、コース料理を食べるという、カロリーにしたら、どんだけ食べたの!!
と言う日だったのに・・・。

血となり、肉となるタンパク質をしっかり摂るってやっぱり大事なんだ!!って実感しました。

明日の朝、どんな数字になっているか、楽しみです。


コメント
2013年9月21日 22:35
こんばんは(゚▽゚)/

豪華な一日だったんですね!(^.^)
いいなー、ステーキ♪

「カロリーは太る」と考えるなら野菜まで太ると考えなきゃならないですが、食べ物には太る食べ物・太らない食べ物・痩せる食べ物があることを知ると、本当にストレスのないダイエットができますね(^.^)

肉はやっぱり痩せる食べ物なんですね(^^)v
私ももう一度知識を見直して、明日から半年維持につとめようと思いました(^-^)/
2013年9月21日 23:59
すごいですね〜!!
うらやましいです(*^^*)
2013年9月22日 00:24


太らない体質ができてるんですね
羨ましい…

私は食べたら食べたぶんだけ
増えます( ;∀;)


ガーン(|| ゜Д゜)

2013年9月22日 16:31
美沙さん。
こんにちは。
食べた!!食べたの一日でした。
超満腹。でも、私の食べたもの、全て、どれも身体によいと
自信をもっていえるものです。
ただし、量が多すぎた。

でも、今朝の体重は、バッチリでしたよ。
やった!!って感じです。
でも、胃もたれ感があるので、朝は、くだものと野菜ジュースで固形物はとりませんでした。
胃を休めました。
2013年9月22日 18:18
kanaさん。
こんにちは。
タンパク質は、身体の中で燃えるからいいですよ。
その代わり、お菓子を食べたり、小麦を使った食材の食事は今はパスしています。
がんばります。
2013年9月22日 18:21
℃-ute春奈☆さん
こんばんは。

私も食べた分だけ増えるタイプです。
でもね。
食べたものを書き出してみると、増えたときには、やっぱり
増えるものを食べていたような気がします。

これは、身体によいものか、よくないものか自然と分かってきたような気がします。

年内続けてよい習慣をつけたいなと思います。

コメントする


 


女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

hoi
女性 
152.0cm 58.2s

あや
35歳 女性 
157.5cm 59.4s

一覧へ

 

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!