日記
2013年9月21日(土)

20時以降は食べない

未記入

足踏み(もも上げ)

未記入

体重を計る

未記入

外に出る

×

ウォーキング

○

筋トレ

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

○

昨日の夜、痩せないストレスなのかやけ食いになった(-_-;)

やっぱりきちんと食事制限して運動もちゃんとしてるのに痩せないのはストレスたまる

停滞期なのかどうかはわからないど・・・



今日は試しに食事はヨーグルトと豆腐だけにしました

リバウンドが心配ですが・・・

もう1日中ずっと動いて汗も止まらないくらいがんばった(^^;)



減ってますように(>_<)


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30歳 女性 身長:165.0cm
2020.9.23更新
2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 38.0%
-0.9kg +0.4%
現在69.1kg 38.4%
あと20.1kg あと19.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2020年9月  
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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 69.8s

団子
23歳 女性 
163.5cm 66.6s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.2s

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