日記
2013年9月21日(土)

外に出る

×

ウォーキング

○

筋トレ

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

○

昨日の夜、痩せないストレスなのかやけ食いになった(-_-;)

やっぱりきちんと食事制限して運動もちゃんとしてるのに痩せないのはストレスたまる

停滞期なのかどうかはわからないど・・・



今日は試しに食事はヨーグルトと豆腐だけにしました

リバウンドが心配ですが・・・

もう1日中ずっと動いて汗も止まらないくらいがんばった(^^;)



減ってますように(>_<)


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29歳 女性 身長:165.0cm
2019.8.10更新

食事制限(糖質制限)と運動で頑張ってます!

2011年9月16日スタート
開始時60.0kg 35.0%
+1.6kg -1.7%
現在61.6kg 33.3%
あと12.6kg あと14.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.5s

いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.7s

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