日記
2013年9月21日(土)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

急にお腹が空いて10時以降の外食まで我慢出来なさそうなので、食べちゃいました。

キャベツとセロリと海老のサラダ 人参ドレッシング
鮭の塩焼き
混ぜご飯 1口


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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-8kg -8.9%
現在47.5kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 48.9s

ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.2s

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.5s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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